> [!important] ADHDにタスク管理は難しい。 > ## なぜ難しいのか [[「大人のADHD」のための段取り力：トラブルの背景|ADHDの3つの特性]] から考える。 1. **不注意:** 注意散漫で、すぐ気が散る。集中力が持たず、一つのことをやり続けることが困難。 2. **多動性:** 落ち着きがなく、退屈なことに耐えられない。 - ⇒ **面白くない**と感じた事は続けられない。**重要度は一切関係ない**。 3. **衝動性:** 思いついたらすぐ行動しないと気がすまない。判断と行動が直結している。その結果どうなるかを考える前に動き出す。 - ⇒ 人の話を遮ったり、業務を遮ったり > [!abstract] ざっくり分かりやすく言うと > 脳みその中で **じゃじゃ馬🏇** が暴れている🤬💢 状態。 ## どんな実害があるのか - タスク管理のために凄まじいリソースを費やさねばならない。 - ⇒ めちゃくちゃ疲れる。 - ブレインフォグ (脳に霧がかかったような症状) ## 参考 - [[「大人のADHD」のための段取り力：トラブルの背景]]